Gravidyoga

Gravidyoga | Mama Mia Kungsholmen

Är du orolig för att föda? 

Hos oss på Mama Mia Kungsholmen får du extra stöd under din graviditet. Vi erbjuder gravidyoga och samtalsstöd på vår mottagning för er som har en rädsla inför förlossningen. Yoga stärker den gravida kvinnan både fysiskt och mentalt och håller kroppen smidig. Träningen ökar förmågan att klara av stress och påfrestningar under graviditeten, förlossningen och det kommande föräldraskapet.
Du som anmäler dig förväntas att komma på alla träffarna, titta i din almanacka innan du bestämmer dig. Det bästa är att gå under den senare delen av graviditeten, gärna efter v 25.

Får att få din plats måste du anmäla dig hos din barnmorska på Mama Mia Kungsholmen. Vi erbjuder totalt 5 tillfällen och första tillfället är på tisdag 27/10 kl 15.00.

Innehåll vid varje tillfälle:

  • Andningsträning
  • Medveten närvaro
  • Inre fokuseringsträning
  • Mjuka, enkla och effektiva yogarörelser
  • Uthållighetsträning
  • Bäckenbottenträning
  • Guidad djupavslappning
  • Meditation

Andning- och avslappningsträningen är central i gravidyogan där kvinnan gör aktiva yogaövningar och mellan varje rörelse övas avslappning, precis som under värkarbetet. Under kurser sker träning på medveten närvaro och att öka medvetenheten om kroppen och dess signaler för att kunna vara lyhörd och följa olika skeden i graviditeten och under förlossningen. Genom muskulär- och mental uthållighetsträning stärks tron på den egna förmågan som förberedelse för att klara av förlossningen och föräldraskapet på bästa sätt. Att redan under graviditeten skapa kontakt och band med barnet i magen är väsentligt för att underlätta anknytningen när barnet väl är fött.

Varmt välkommen!

Öppettider och kontaktinfo

Warfvinges väg 29
112 51 Stockholm

Fax: 08-400 104 05

Telefontider:
Måndag-Torsdag 08.00-16.30
Fredag 08.00-16.00

Mama Mia Kungsholmen Barnmorskemottagning
08-122 064 50

Mama Mia Kungsholmen Preventivmedel / Drop-in
08-122 064 50

Mama Mia Kungsholmen BVC
08-506 491 56

Mama Mia Kungsholmen Cellprov-mottagning
08-122 064 50

Personal

Läs mer om Gravidyoga

Alkohol / Droger
Amning
Cellprov-mottagning
Födelseplan
Informationsfilmer
Inskrivning
Kost
KUB och NIPT
Läs mer om vår HBTQ mottagning
Mama Mia Hemma
Mama Mia kurser Malmö
Ofrivillig barnlöshet
Terapeuter
Amningsmottagning
Abort
Gardasil
Könssjukdomar
Tidigt ultraljud
Pediatric clinic
Våra E-tjänster via 1177
Barnmorskemottagning-BMM
Barnavårdcentral-BVC
Ultraljud
Rutinultraljud
Gynekologmottagning Stockholm
Övriga ultraljud
Gynekologmottagning Malmö
Inför Ultraljud
Priser
Drop-In Preventivmedel
Samtal och stöd
Husläkare
Testa dig för könssjukdomar
Preventivmedelsrådgivning
Sexualrådgivning
Samtal kring Sexuell hälsa
Vaccination Hepatit A+B MSM
Sexolog-samtal Skåne
Babymassage
HBTQ
Administration
Mama Mia Kurser Stockholm